Jeder Radfahrer stößt auf der Straße auf verschiedene Hindernisse, wie z. B. einen hohen Bordstein, einen umgestürzten Baum, Schlaglöcher oder Unebenheiten auf der Fahrbahn. Es braucht Zeit, um sie zu umgehen. Darüber hinaus können solche Hindernisse jede Reise gefährden. Hören Sie also auf, nach Umgehungsmöglichkeiten zu suchen und sich über die schlechte Arbeit der Straßenverkehrsbehörden zu beschweren, lernen Sie eine neue Fähigkeit und wie man auf ein Fahrrad steigt.
Sobald Sie die Grundlagen verstanden haben, werden Sie gezielt nach Hindernissen auf der Straße suchen, um einen weiteren Sprung zu machen und eine kleine Dosis Adrenalin zu bekommen. Dann ist es an der Zeit zu lernen, wie man auf einem Fahrrad springt und andere mit spektakulären Sprüngen zu überraschen.
Was sind die Ziele des Springens?
Jede Handlung hat einen Zweck, nicht wahr? Warum lohnt es sich also, selbst zu lernen, auf ein Fahrrad zu steigen, und wie können Sie diese Fähigkeiten später im Straßenverkehr anwenden?
Situationen, in denen es sich lohnt, das Fahrradfahren zu erlernen:
- Hindernisse überwinden zu können. So müssen Sie nicht über unebene Straßen, kleine Unebenheiten oder Bordsteine fahren. Dies ist die einfachste Art, einen Fahrradsprung zu machen, die ein Anfänger leicht erreichen kann. Es ist ein guter Ausgangspunkt für das Erlernen des Springens.
- Springen Sie auf ein Objekt. So müssen Sie nicht unnötig vom Fahrrad absteigen, wenn Sie eine höhere Ebene erreichen. Für diese Art von Sprung müssen Sie lernen, mit beiden Rädern gleichzeitig auf das Fahrrad zu springen, ohne dabei das Gleichgewicht zu verlieren.
- Einen Stunt zum Spaß machen. Wenn dir das Adrenalin in deinem Leben fehlt oder du einfach nur ein Fan von spektakulären Videos bist, dann solltest du lernen, wie ein professioneller BMX-Sportler spektakulär auf dein Fahrrad zu springen. Dadurch erhalten Ihre Seiten in den sozialen Medien mehr Likes und Kommentare. Und der Sprung selbst wird die Aufmerksamkeit der Passanten auf sich ziehen.
Auf welchen Fahrrädern kann man den Sprung machen?
Alle aktuellen Fahrräder können in vier Gruppen eingeteilt werden:
- Urban – dieser Fahrradtyp ist für Fahrten auf flachen asphaltierten Straßen oder Landstraßen konzipiert. Sie sind langlebig und einfach zu verwenden und es gibt viele Unterarten. Sie sind auch bei Menschen beliebt, die fast jeden Tag unterwegs sind, z. B. Camper, Studenten oder Fabrikarbeiter.
- Rennräder – diese Fahrräder sind für lange Fahrten mit hoher Geschwindigkeit ausgelegt. Ihr gesamtes Design basiert darauf, dass der Sportler so viel Geschwindigkeit wie möglich gewinnt. Sie sind leicht und haben schmale Räder. Häufig bei Hobby-Radfahrern. Sie ermöglichen es den Fahrern, die höchsten Geschwindigkeiten zu erreichen und diese über lange Strecken zu halten.
- Downhill-Bikes – Diese Fahrräder sind für unbefestigtes und unwegsames Gelände geeignet. Sie sind vielseitig, da sie sowohl für flache als auch für unbefestigte Straßen geeignet sind. Sie sind schwer und haben einen stabilen Rahmen. Sie werden vor allem für das Reiten auf dem Lande gewählt.
- Trickbikes – diese Gruppe von Bikes ist für diejenigen, die spektakuläre Tricks lieben.
Um zu lernen, wie man Tricks und Sprünge auf seinem Fahrrad mit zwei Rädern, den Vorzug geben, um Berg-und Trick-Modelle. Denn Autobahn und Stadt werden nicht mit ihnen fertig, und Sie werden nicht einen Sprung auf sie zu machen.
Viele Menschen fragen sich, ob es möglich ist, auf einem Mountainbike Manöver zu fahren und zu lernen, wie man springt. Solche Modelle sind eher darauf ausgerichtet, die rauen Bedingungen zu meistern, als einen beeindruckenden Sprung zu machen. Beim Mountainbiking geht es um felsige Hindernisse und unwegsames Gelände an Hängen. Mountainbikes haben einen breiten Lenker und einen kräftigen Rahmen. Dennoch eignet sich dieses Modell hervorragend zum Erlernen einfacher Elemente und grundlegender Sprünge. Dabei müssen Sie das hohe Gewicht und die Gesamtabmessungen berücksichtigen.
Trickbikes sind, wie der Name schon sagt, für Tricks ausgelegt. Sie sind leichter zu besteigen als andere Modelle. Sie sind mit einem stabilen Rahmen ausgestattet und der Lenker befindet sich über dem Sitz. Dies schafft die idealen Voraussetzungen für akrobatische Bewegungen und große Sprünge, die auf anderen Modellen kaum möglich sind.
Techniken für Fahrradsprünge
Jede Technik basiert auf einer bestimmten Art von Sprung. Bis heute gibt es eine große Vielfalt an Variationen ihrer Leistung. Außerdem fügen professionelle Radsportler der Liste jedes Jahr neue und noch gefährlichere Tricks hinzu.
Die gebräuchlichsten Techniken sind:
- Der Bunny-Hop-Sprung ist die beliebteste Variante, bei der man nach dem Beschleunigen auf eine beliebige höhere Fläche springen kann. Beim Sprung heben zwei Räder gleichzeitig vom Boden ab.
- Side Hop ist eine Variante des Bunny Hop, bei der Sie von der Seite auf eine beliebige Fläche springen können.
- Das römische Guy-Pad ist eine Technik, bei der das Gewicht des Körpers erst nach vorne und dann nach hinten getragen wird. Dadurch werden beide Räder vom Boden abgehoben, wobei das Vorderrad höher liegt. Das heißt, der Sportler nimmt eine vertikale Position in der Luft ein.
- Der Touch-Hop-Sprung ist eine Variante des Sprungs, bei der das Körpergewicht nach vorne getragen wird und das Hinterrad vollständig in die Luft gehoben wird.
- Front Pole Jump ist eine Technik, bei der das Vorderrad vom Boden abgehoben wird, indem der Schwerpunkt nach hinten verlagert wird.
- Tos – eine Kombination, bei der mehrere Sprünge auf dem Hinterrad nacheinander ausgeführt werden.
- Jump Gap ist eine Technik, bei der ein Fahrradsprung in der Länge nach vorne ausgeführt wird.
- Der Broncosprung ist eine Variante der Gap-Technik. Der Unterschied besteht darin, dass der Sprung über eine Länge ausgeführt wird, die der Länge des Fahrrads entspricht.
- Jump Drop ist ein springender Sprung. Wird verwendet, um von einem Hindernis abzuspringen und sich abzuseilen. Von außen betrachtet scheint es für Radfahrer ein leichtes Unterfangen zu sein. Aber technisch gesehen ist es ein ziemlich schwieriger Sprung im Vergleich zu anderen Sprungtypen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Sprung
Um zu verstehen, wie man den zweirädrigen Sprung auf dem Fahrrad ausführt, muss man mit einigen vorbereitenden Übungen beginnen. Versuchen Sie nicht, sofort eine große Höhe zu überwinden oder einen schwierigen Sprung auszuführen. Beginnen Sie mit einfachen Bewegungen auf dem Fahrrad auf einer ebenen Fläche, dann können Sie zu komplexeren Bewegungen übergehen und verstehen, wie man auf eine Bordsteinkante springt und wie man von ihr herunterkommt.
Das gesamte Schema des Sprungs lässt sich auf die folgenden zwei Schritte reduzieren:
- Das Vorderrad wird mit den Händen angehoben, während der Lenker zu Ihnen gezogen wird;
- das Hinterrad wird mit den Pedalen angehoben, d.h. man drückt die Pedale mit den Füßen nach oben.
Wählen Sie zum Üben eine ebene Stelle auf dem Boden, die frei von Hindernissen ist. Vergewissern Sie sich, dass keine Abfälle, Flaschen, Äste, Bordsteine oder Unebenheiten auf Ihrem Weg liegen.
Kontaktpedale erleichtern den Lernprozess erheblich. Aber man kann auch ohne sie alle möglichen Sprünge und Tricks lernen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sie in der Praxis einsetzen können, sollten Sie sich zunächst mit ihrer Verwendung vertraut machen.
Vorbereitende Übung
Um zu lernen, wie man auf dem Fahrrad springt, und um das Sprungmanöver zu erlernen, beginnen Sie mit vorbereitenden Übungen, getrennt für das Hinterrad und getrennt für das Vorderrad.
Vorbereitende Übung mit dem Hinterrad:
- Verankern Sie Ihre Füße fest in den Pedalen.
- Heben Sie damit das Hinterrad ein paar Zentimeter vom Boden ab und verlagern Sie Ihren Schwerpunkt nach vorne auf den Lenker.
- Vergrößern Sie den Abstand zwischen dem Hinterrad und dem Boden schrittweise um 20 Zentimeter.
- Legen Sie ein „leichtes“ Hindernis, z. B. einen Ast, in den Weg.
- Springen Sie mit dem Hinterrad über das Hindernis.
Betätigen Sie die Vorderradbremsen nie zu stark. Im schlimmsten Fall kippen Sie über den Lenker, was zu schweren Verletzungen und Schäden führen kann.
Als Nächstes lernen Sie zur Vorbereitung, das Vorderrad frei vom Boden abzuheben. Auch nur ein paar Zentimeter am Anfang, allmählich die Hubhöhe zu erhöhen. Das ist viel einfacher als das Anheben des Hinterrads. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht leicht nach hinten und Sie werden die Übung schnell erlernen.
Aufzug
Bevor Sie beginnen, sollten Sie sich in eine bequeme Position begeben, damit Sie nichts stört oder ablenkt.
- Positionieren Sie Ihr Körpergewicht in der Mitte, mit der Brust nach unten zum Rahmen. Ihre Arme und Knie sind leicht gebeugt. Bewegen Sie das Fahrrad in einer geraden Linie.
- Verlagern Sie Ihren Schwerpunkt nach hinten, d. h. von den Händen zu den Füßen. Beginnen Sie dazu mit der Streckung der Arme, ohne die Beine zu strecken. Auf diese Weise hebt sich das Vorderrad vom Boden ab und schließt bündig mit dem Rahmen ab. Das Rad wird angehoben, indem es mit gestreckten Armen nach oben geschoben wird. Wenn Sie es mit angewinkelten Armen machen, ist das die falsche Technik. Wenn Sie sich erschrecken, bremsen Sie nur mit der Hinterradbremse, um den Vorgang zu verlangsamen oder anzuhalten, nicht mit der Vorderradbremse.
- Wenn das Vorderrad hoch vom Boden ist, strecken Sie die Beine durch. Machen Sie dabei eine „hüpfende“ Bewegung, d. h. spreizen Sie sich stark, als ob Sie auf der Stelle einen normalen Sprung machen würden. Drücken Sie außerdem den Lenker nach vorne und oben. Auf diese Weise befindet sich auch das Hinterrad in der Luft.
Rechtzeitige Übertragung des eigenen Gewichts
Die rechtzeitige Verlagerung des eigenen Gewichts von den Händen auf die Füße ist sehr wichtig. Dies bestimmt die Länge des gesamten Sprungs. Wenn Sie Ihren Schwerpunkt zu spät verlagern, springen Sie am Ende nur nach vorne.
Um zu wissen, wann Sie Ihr Körpergewicht verlagern müssen, visualisieren Sie Ihre Flugbahn und finden Sie den Mittelpunkt. Beginnen Sie an diesem Punkt mit der Verlagerung Ihres Schwerpunkts. Auf diese Weise erreichen Sie einen großen Sprung mit maximaler Zeit in der Luft.
Landung
Ist es möglich, eine kompetente Landung durchzuführen? Die wichtigsten Punkte für die richtige Technik, um es auszuführen:
- Entspannen Sie sich. Wenn Sie es geschafft haben, zwei Räder in die Luft zu bekommen, loben Sie sich selbst. Den schwierigsten Teil des Sprungs haben Sie bereits hinter sich gebracht.
- Lande auf beiden Rädern gleichzeitig. Wenn Sie nur auf dem Hinterrad landen, können Sie aus Unerfahrenheit das Gleichgewicht verlieren.
- Bremsen Sie das Fahrrad während des Landevorgangs nicht ab.
Beratung
Die besten Tipps für das Erlernen der ersten Fahrradsprungtechniken:
- Nehmen Sie sich Zeit. Lernen Sie konsequent, wie Sie jeden Schritt des Sprungs ausführen, und versuchen Sie nicht, einen schwierigen akrobatischen Stunt ohne vorherige Vorbereitung auf einmal auszuführen. Wie bei allen anderen Dingen muss man auch bei Fahrradsprüngen mit Bedacht vorgehen.
- Halten Sie Ihre Geschwindigkeit niedrig. Führen Sie Ihre ersten Tricks mit 10-15 Stundenkilometern und nicht mehr aus. Lernen Sie, den Sprung anfangs mit einer niedrigen Geschwindigkeit auszuführen und erst nach erfolgreichen Versuchen zu höheren Geschwindigkeiten überzugehen.
- Kontaktpedale. Diese unterscheiden sich durch die besondere Art und Weise, wie der Fuß und das Pedal selbst ineinander greifen. Diese Produkte vereinen die Schuhe des Radfahrers mit dem Pedalmechanismus in einer einzigen Einheit. Sie erleichtern das Erreichen der Höchstgeschwindigkeit auf dem Fahrrad und erleichtern das Erlernen von Sprüngen.
- Schutz verwenden. Beim Fahrradfahren kommt es immer wieder zu Stürzen, vor allem, wenn man zum ersten Mal versucht, das Springen zu lernen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und benutzen Sie Schutzausrüstung, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Tragen Sie einen Helm, dicke Handschuhe und Knieschoner.
- Fallen Sie nicht auf die „schwache“ Seite herein. Führen Sie die Bewegungen für sich selbst aus, nicht für ein Publikum. Versuchen Sie nicht, alle schwierigen Tricks auf einmal zu lernen. Andernfalls kann der Sprung zu Verletzungen führen.
Schlussfolgerung
Das Erlernen von Sprüngen ist eine ziemlich nützliche Fähigkeit für jeden Radfahrer, der auf der Straße unterwegs ist. Es braucht Zeit, Geduld und Lust, um zu verstehen, wie es geht, und um zu lernen, wie man auf einem Mountainbike oder Stuntbike springt. Wenn Sie über diese Ressourcen verfügen, ist es ein Leichtes, neue und spektakuläre Moves zu erlernen, und Sie können Ihren ersten Sprung problemlos schaffen. Denken Sie daran, dass Geschicklichkeit und Professionalität erst mit der Erfahrung und nach vielen Stunden des Übens entstehen.
Vergessen Sie nie, dass Sie jederzeit vom Fahrrad fallen und sich verletzen können. Es ist kein sicherer Sport. Schützen Sie sich also zumindest beim Training, um unangenehme Folgen und Verletzungen zu vermeiden.
