Mit dem Rad zur Arbeit – Merkmale, wie man anfängt

Das Aufkommen von Zweirädern auf den Straßen der Städte in großer Zahl mit dem Einzug der Wärme lässt unwillkürlich die Frage aufkommen: „Was wäre, wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit pendeln würden?“ Einsparung eins. Gewichtsreduzierung – zwei. Halten Sie Ihren Körper in guter Form – drei. Plus: Mobilität, Unabhängigkeit vom Stau, Stärkung der Beinmuskulatur sowie ausreichende Belastung des Muskelkorsetts. Alles in allem, so weit, so gut.

Mit einem praktischen Fahrrad für die Stadt im Hinterkopf können Sie ganz einfach vom miefigen Bus auf das Zweirad umsteigen. Alles, was noch zu tun ist, ist, eine Strecke auszuwählen, zu lernen, wie man sie richtig fährt, und einen aktiven Lebensstil zu genießen. Dazu kommen wir später, aber jetzt wollen wir erst einmal die Vorteile des Fahrrads als pendlerfreundliches Verkehrsmittel für den Weg zur Arbeit oder zur Schule hervorheben.

Die Vorteile des Radfahrens zur Arbeit

Die Experten haben schon längst alles herausgefunden und überprüft. Alles, was wir tun müssen, ist, die Informationen, die sie gesammelt haben, Stück für Stück zu studieren. Also, die Vorteile des regelmäßigen Radfahrens:

• Deutliche Verbesserung der Gehirnaktivität. Während der Bewegung an der frischen Luft wird das Blut mit Sauerstoff angereichert, wodurch die neuronale Aktivität aktiviert wird und neue Zellen im Hippocampus (dem Bereich, der für Gedächtnis und Konzentration zuständig ist) entstehen. Das bedeutet nur, dass begeisterte Radfahrer einen flexibleren Geist und ein besseres Gedächtnis haben.
• Verbesserte Stimmung. Der Aufenthalt an der frischen Luft versorgt den Körper mit Vitamin D, das die Produktion von Serotonin und Dopamin (den Hormonen, die für gute Laune verantwortlich sind) ankurbelt.
• Geringeres Stressniveau. Mäßige körperliche Aktivität nach einem anstrengenden Arbeitstag ist der beste Weg, um negative Emotionen abzubauen und mit nervöser Erschöpfung fertig zu werden. Beim Radfahren entspannt sich das Nervensystem, und das Gehirn gerät sanft in einen meditativen Zustand.
• Verbesserte Sicht. Während der Fahrt mit dem Fahrrad wechselt der Radfahrer ständig seine Aufmerksamkeit von einem Objekt zum anderen. Diese Übung stärkt effektiv die Muskeln des Augapfels und verbessert die Sehkraft.
• Stärkung des Immunsystems. Beim Radfahren wird die Lunge stärker beansprucht, was das Atmungssystem trainiert und die Nährstoffzufuhr zu den Blutzellen verbessert. Darüber hinaus stärkt das Radfahren den Herzmuskel, was bedeutet, dass Radfahrer weniger anfällig für Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Krankheiten sind.
• Mobilität der Arbeitnehmer. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Autofahrer zu spät zur Arbeit kommt, ist wesentlich größer als bei einem Radfahrer. Für einen Radfahrer ist es physisch unmöglich, stundenlang in einem Stau festzustecken. Nur im Falle eines schweren Unfalls wird ein Zweiradfahrer zu spät zur Arbeit kommen.
• Keine Parkplatzprobleme. Es ist viel einfacher, einen Platz für ein kompaktes Fahrrad zu finden als für ein Auto. Sie können ein gutes Fahrradschloss kaufen, um Ihren Freund vor Einbrechern zu schützen.
• Kostengünstig. Stellen Sie sich vor, wie viel Geld in einen einzigen Kraftstoff für Ihr Auto fließt. Ein Fahrrad ist in dieser Hinsicht völlig frei. Außerdem müssen Sie die Reparaturkosten berücksichtigen – ein Auto ist in jedem Fall teurer.
• Schutz Ihrer Privatsphäre. Autofahrer lieben es, sich an Ampeln gegenseitig abzudrängen. In öffentlichen Verkehrsmitteln kann man getreten oder beleidigt werden. Und einem Radfahrer, der friedlich auf dem Radweg fährt, kann nichts dergleichen passieren.

Wie Sie sehen, ist das Fahrrad für den Stadtbewohner nicht nur ein persönlicher Trainer, sondern auch ein bequemes Transportmittel, um pünktlich zur Arbeit zu kommen.

Benachteiligungen

Neben den offensichtlichen Vorteilen gibt es aber auch einige Nachteile, die die Planungen erheblich beeinflussen können und es notwendig machen, weiterhin mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit zu fahren. Wir werden auf die offensichtlichsten eingehen und Ihnen sagen, wie Sie das Problem lösen können:

• Mangel an Duschen. Radfahren führt auf die eine oder andere Weise zu übermäßigem Schwitzen. Wenn Sie ein Angestellter eines angesehenen Unternehmens sind, können der seltsame Geruch und die Flecken einen abstoßenden Eindruck hinterlassen. Die Lösung: Nehmen Sie sich Zeit und nehmen Sie Wechselkleidung mit zur Arbeit. Dieses Problem lässt sich leicht lösen, indem man eine spezielle Radfahrerkleidung trägt, die gute Luft durchlässt, aber auch Windböen unter der Kleidung abhält.
• Fehlen eines Parkplatzes. Nicht jedes Gebäude verfügt über ausreichend Parkplätze. Die Lösung ist so einfach wie das Abstellen des Fahrrads nebenan oder unter einem Baum in der Nähe. Sie benötigen ein gutes Fahrradschloss und eine Alarmanlage.
• Schlechtes Wetter. Sehr oft ist es ein Faktor, der Sie dazu zwingt, vom Fahrrad abzusteigen und in einem stickigen Bus zu fahren. Der Kauf von Sonnenschutzmitteln und trockenheitsfester Kleidung ist die Lösung. Ein mit Flügeln ausgestattetes Fahrrad reicht aus, um Sie vor Spritzern im Schlamm zu schützen. Ein Regenschirm, den man über den Kopf ziehen kann, ist eine Option. Ein Mackintosh ist eine gute Wahl, wenn Sie unterwegs sind und in den Regen kommen müssen.
• Angst vor der Straße. Selbst ein Radweg ist keine Garantie für absolute Sicherheit. Um Ihre Ängste zu überwinden, können Sie eine Route durch Stadtparks und Höfe wählen.

Wie Sie sehen können, sind alle Probleme lösbar. Und auch im Winter gibt es keinen Grund, öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen. Man kann auch im Winter Fahrrad fahren, wenn man es klug anstellt.

Auswahl einer Route

Es ist eine gute Idee, sich im Voraus Gedanken über die Strecke zu machen, die Sie mit dem Fahrrad von zu Hause zur Arbeit fahren werden. Heutzutage können Sie dies mit der Standard-App Google Maps tun. Der einfachste und schnellste Weg sollte zur Arbeit führen, der Rückweg kann ein Umweg sein, um nach einem langen Arbeitstag den Kopf frei zu bekommen und dem Körper etwas Bewegung zu gönnen.

Es ist auch eine gute Idee, eine bestimmte Strecke am Wochenende zu fahren, um zu sehen, wie lange es dauert, mit und ohne Stau. Nun ein kurzer Blick auf die gängigsten Routen in der Stadt.

Fahrradspuren

In den Großstädten gibt es Fahrspuren für Radfahrer und andere Zweiräder. In der Regel sind oder können keine Autos darauf fahren. Fußgänger haben das Recht, Radwege zu benutzen, auch wenn sie sich in einem ausgewiesenen Bereich befinden. Sie müssen einem Radfahrer keine Vorfahrt gewähren, aber der Fahrer eines zweirädrigen Fahrzeugs hat auf einem Radweg Vorrang.

Straßen

Wenn es in Ihrer Stadt keine ausgewiesenen Fahrradwege gibt, können Sie auf der Straße zur Arbeit fahren. Jeder, der 14 Jahre alt oder älter ist, darf auf öffentlichen Straßen fahren. Sie müssen im allgemeinen Verkehrsfluss fahren und dürfen den anderen Verkehr nicht behindern.

Parks

Eine gute Option, wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit durch einen Stadtpark fahren. Keine Hektik, keine Abgase und kein Lärm. Es gibt nur eine Einschränkung: Fußgänger haben auf den Wegen im Stadtpark Vorrang. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie auf Hunde treffen, die keine Gelegenheit auslassen, sich auf die Füße eines Radfahrers zu stürzen.

Bürgersteige

Ein weiterer Bereich, in dem ein Radfahrer fahren kann, wenn es keine Möglichkeit gibt, an den Straßenrand zu fahren. Beachten Sie, dass Radfahrer einen großen Vorteil haben – in Sekundenschnelle können Sie von Ihrem Fahrrad absteigen und sich in einen Fußgänger verwandeln.

Auswahl der Ausrüstung

Es ist nicht vernünftig, ohne Grundschutz auszugehen. Natürlich macht es keinen Sinn, ein komplettes Outfit zu kaufen, wenn Sie nicht im professionellen Radsport tätig sind. Sie müssen jedoch einige Sicherheitsvorkehrungen treffen:

• Bei sonnigem Wetter ist es ratsam, eine Sonnenbrille zu tragen.
• Zu jeder Jahreszeit sollten Sie farbenfrohe Kleidung tragen, um Ihre Sichtbarkeit im Straßenverkehr zu erhöhen.
• In der dunklen oder bewölkten Jahreszeit sollten Sie sich mit reflektierenden Elementen ausstatten.
• Knieschoner, Ellbogenschoner und Spezialhandschuhe, die die Gelenke bei einem Sturz schützen, sind niemals überflüssig.

Wenn Sie außerhalb der Stadt unterwegs sind, sollten Sie ein Reparaturset für den Fall einer Reifenpanne mitnehmen. Viele Menschen sind skeptisch, was die Bedeutung eines Helms angeht. Dieses Sicherheitsmerkmal sollte jedoch nicht vernachlässigt werden.

Wie kommen Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit?

Wenn Sie geistig bereit sind, von öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Auto auf das Fahrrad umzusteigen, aber noch nicht von Ihren Fähigkeiten überzeugt sind, gehen Sie die folgenden Schritte durch:

1. Überprüfen Sie den technischen Zustand Ihres Fahrrads. Achten Sie besonders auf die Räder, die Bremsen und das Getriebe.
2. Planen Sie eine Route und versuchen Sie, sie mit dem Fahrrad zu fahren, um die Zeit zu stoppen und sich die Strecke einzuprägen.
3. Denken Sie an Ihre Garderobe. Am besten ist es, wenn Sie bei der Arbeit „Wechselkleidung“ dabei haben.
4. Vergessen Sie die Schutzausrüstung nicht.
5. Überlegen Sie, wo Sie Ihr Fahrrad abstellen und wie Sie es sichern wollen. Denken Sie daran, dass es nicht immer einfach ist, ein gestohlenes Fahrrad zu finden.
6. Lernen Sie, wie man grundlegende Reparaturen durchführt. Unterwegs kann alles Mögliche passieren, also nehmen Sie Ihren Werkzeugkasten mit – er nimmt nicht viel Platz weg.
7. Lernen Sie die Verkehrsregeln und die Rechte und Pflichten von Radfahrern kennen. So lassen sich unangenehme Situationen im Straßenverkehr vermeiden.

Wenn Sie mit all diesen Dingen vertraut sind, können Sie sicher fahren. Mit dem Rad zur Arbeit zu fahren macht Spaß. Und das werden Sie schon bald herausfinden.

Schlussfolgerung

Wer es nicht gewohnt ist, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, dem mag es unbequem, unpraktisch und mühsam erscheinen. Aber in der Praxis ist es viel effektiver als die traditionelle Methode. Sie müssen sich nicht mit einer bösen Oma herumschlagen, die Ihnen beim Radfahren sicher einiges über das Leben beibringen wird. Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren, werden Sie nicht von einem erkälteten Mann angeniest. Wenn Sie jeden Tag mit dem Fahrrad unterwegs sind, verbessern Sie Ihre Gesundheit, sparen Geld und schonen die Natur.